top of page

GYROKINESIS® METHOD

ジャイロキネシス® メソッド

ジャイロキネシスは、元々ニューヨークで創立者の元バレエダンサーのジュリユ ホーバスによって自身の怪我からの治癒をはかる為にうまれたムーブメントメソッドで、”ダンサーの為のヨガ” として1980年代にスタートしました。初めはプロフェッショナルダンサーに広く知られていましたが、次第に一般の方々にも広まっていき、その名を ”ジャイロキネシス” と改名しました。プロフェッショナルダンサー、アスリートから身体を動かすのが好きな方はもちろんの事、シニアの方、また怪我の治癒を助ける為のリハビリとしてジャイロキネシスはお使いいただけます。ジャイロキネシスの流れるような動きとともに、ユニークな呼吸法を取り入れる事で普段はあまり使われていない身体の細部まで神経系が研ぎすまされていきます。クラスの終わりには身体のバランスが整い精神の安定がここちよく感じられる事でしょう。

〜 Your Journey In GYROKINESIS® Sessions 〜
​​〜ジャイロキネシスセッションの流れ〜

◆ジャイロキネシスは椅子とマットがあればどこでも行う事ができます。ジャイロキネシスでご自身の身体を自由に動かしてみる楽しさを体験しながらジャイロトニック(マシーン)でより細かく正しい身体へのアプローチの仕方や身体全体の繋がりを更に深く理解出来るようになりますので、ジャイロキネシスとジャイロトニックの両方のトレーニングをお勧め致します。

​

◆ジャイロキネシスのセッションは、初めに ”５感の呼び起こし” から始まります。椅子に座ってご自身の手の温度、感触などを感じながら頭、顔、腕、胴体、内蔵、足先まで丁寧にセルフマッサージを行います。タオルを使ってのスクラビングなどを行う時もあります。身体の内側からエネルギーが呼び覚まされる感じがしてきます。

​

​◆身体の内側の準備体操が終わったら、次は背骨の体操 ”Spinal Motion” に入ります。背骨は身体を支える一番大事な役割をしているので、背骨の可動が可能な ”反る＆丸める”、”左右に伸びる”、”ひねる”、そして波のように流れる ”うねり” をきかせた動きで背骨を一本一本整えていきます。ユニークな手の動きや呼吸の使い方とともに、一つの動きからまた次へ、流れを止める事なくご自身の身体が１番気持ちがいいと思う範囲で行います。椅子でのエクササイズを定期的に行うだけでも身体の細かな関節等の可動範囲が広がりしなやかで強い身体に変わっていくのが分かります。

​

◆ジャイロキネシスの醍醐味は床でのエクササイズにもたくさん発見する事ができます。椅子で行った動きに加え、更に流れるようなリズム、呼吸を使いながら身体のエネルギーの通り道を最大限に広げます。少しダイナミックで複雑な動きにも挑戦していき、身体の深い神経系までしっかりと刺激を与えていく全身運動です。椅子から始まり床でのエクササイズに繋げていくと、ひとつの物語が完成していくように身体の各部位の変化、成長などを発見していける楽しみ方もあると思います。

​

◆ジャイロキネシスには、しなやかで強いからだになる事はもちろんのこと、日々の身体の変化や感じ方に敏感になるという利点があります。ご自身の身体を一つの楽器に例えて丁寧にメンテナンスをしていき、質の整った動きでご自身を演奏しているような、芸術性も見えてきます。一人一人の身体が違うように、感じ方も表現の仕方も自由です。

​

◆セッション中にはご自身が１番心地よく身体と向き合えるように、手を使って動きのガイドをしていきますのでご安心ください。

​また、ジャイロキネシスを始めるにあたり他にご質問がありましたらいつでもご連絡ください。

bottom of page